Dieta Desintoxicante

Depois de festas como a Páscoa,carnava,natal e onde é muito difícil evitar os deslizes e exageros na comilança, o ideal é entrar em uma dieta para desintoxicar o organismo e voltar a dieta normal sem aqueles quilinhos a mais.EXEMPLO DE DIETA DESINTOXICANTE: realizar por 3 dias e depois retornar ao seu programa de dieta normalmente.

Primeiro dia:

Café da Manhã:

300 ml de suco de abacaxi com adoçante

1 banana média picada

½ mamão papaia em pedaços

1 colher de sopa de aveia em flocos

1 colher de sobremesa de mel (coloque o mel e a aveia com a banana e o mamão)

Lanche da Manhã:

1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granolaAlmoço:

salada verde à vontade (alface + agrião)

1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha + vagem)

1 filé de pescada ou salmão temperado com alecrim, salsinha e cebolinha

Suco de maracujá natural com adoçante

1 fatia de melão

Lanche da Tarde:

1 xícara de chá verde

1 fatia de pão integral

2 fatias de queijo branco Jantar:

1 prato fundo de sopa Depurativa (receita)

200 ml de suco de caju com adoçante

1 taça de gelatina diet

Lanche da Noite: 2 torradas integrais

1 colher de sobremesa de geléia da preferência

1 xícara de chá de maçã

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Segundo dia:

Café da Manhã :

1 xícara de chá de erva - doce com adoçante

1 fatia de pão de centeio

1 fatia de presunto magro

1 fatia de queijo branco

1 pêra

Lanche da manhã:

Torrada integral

1 fatia de ricota + 1 colher de geléia qualquer sabor

200 ml de suco de abacaxi com 1 folhinha de hortelã + raspas de gengibre

Lanche da Tarde: 1 iogurte natural desnatado com pedaços de mamão

Jantar:

Prato de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte com hortelã 1 Prato de Sopa de sopa de legumes e verdura (incluir 2 tipos de legumes, 2 folhas verdes e talos de brócolis ou beterraba) 200 ml de suco de melão com adoçante 1 taça de gelatina diet qualquer sabor

Lanche da Noite:

2 biscoitos integrais

1 colher de chá de geléia qualquer sabor

1 xícara de chá de erva - cidreira com adoçante

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Terceiro dia:

Café da Manhã:

300 ml de suco de melancia

1 torrada integral

1 fatia de queijo branco

Lanche da Manhã: 1 copo de água de coco 1 pêra

Almoço:

1 prato de salada de cenoura crua com azeite e salsinha

salada verde à vontade

1 prato de sobremesa de mandioquinha refogada com cebolinha

1 filé de carne magra com alecrim e salsinha

200 ml de suco de uva com adoçante

1 kiwi

Lanche da Tarde:

1 prato fundo de sopa de abóbora

200 ml de suco de goiaba com adoçante

1 fatia de mamão formosa

Lanche da noite: 1 xícara de chá de camomila com adoçante 1 torrada com 1 fatia de queijo branco

RECEITA SOPA DEPURATIVARendimento:

1 porção (1 prato fundo)Calorias: 125 kcal Ingredientes: ? 1 xícara (chá) de abóbora (moranga)? 1/2 xícara (chá) de agrião? 1 xícara (chá) de inhame ou cará? 1/2 xícara e ½ de salsão? 1/2 xícara de folhas de folhas de chicória? ½ xícara de proteína de soja? 500 ml de água Modo de Preparo: Cozinhe todos os ingredientes por 35 minutos em panela de pressão e sirva quente.É importante que você siga estes cardápios por 3 dias consecutivos e depois volte a se alimentar normalmente.